Roncar virou motivo de piada — mas, em alguns casos, o ronco alto esconde algo sério: a apneia do sono. É aquele distúrbio em que a respiração para por instantes várias vezes durante a noite, sem a pessoa perceber. O problema é que, não tratada, ela cobra um preço alto na saúde. Vale conhecer os sinais.
Resumo rápido
- Na apneia do sono, a respiração é interrompida repetidamente durante a noite.
- É mais comum em homens e o risco aumenta com o excesso de peso.
- Ronco alto, pausas na respiração e sono não reparador são sinais clássicos.
- Não tratada, associa-se a riscos cardiovasculares — mas tem tratamento eficaz.
O que é a apneia do sono
Na forma mais comum, a via aérea "fecha" parcial ou totalmente durante o sono, interrompendo a respiração por segundos, muitas vezes por noite. O corpo desperta brevemente para retomar o ar — sem a pessoa perceber — e o sono nunca fica realmente profundo.[1] O resultado é cansaço no dia seguinte, mesmo tendo "dormido" a noite toda.
Sinais que merecem atenção
- Ronco alto e frequente, muitas vezes notado pelo parceiro(a);
- Pausas na respiração durante o sono, seguidas de engasgo ou "susto";
- Sono não reparador e sonolência excessiva de dia;
- Dor de cabeça ao acordar, irritabilidade e dificuldade de concentração;
- Vontade de urinar várias vezes à noite.
Fatores que aumentam o risco: excesso de peso, circunferência do pescoço aumentada, idade, consumo de álcool e histórico familiar. Emagrecer, quando há sobrepeso, costuma ajudar bastante.
Por que não ignorar
Além do cansaço e da queda de desempenho, a apneia não tratada está associada a maior risco de pressão alta e problemas cardiovasculares.[1] A boa notícia é que existe tratamento eficaz — desde perda de peso e mudanças de hábito até aparelhos como o CPAP, sempre com orientação médica.
Procure um médico se você ronca alto, alguém já percebeu você "parar de respirar" dormindo, ou se você vive cansado e com sono durante o dia. O diagnóstico costuma envolver um exame do sono e muda a vida de quem trata.
Referências
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). Sleep Apnea. nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea